Combinação de exercícios de Tai Chi, Pilates e Yoga, ao ritmo de músicas coreografadas. Treino de força, flexibilidade e equilibrio.
Equilibrio entre o corpo, mente e espírito. Exrcícios de alongamento, força, respiração e meditação.
Exercício aeróbico que une a dança e o fitness. Com coreografias simples, pretende-se boa energia e diversão.
Trabalho cardiovascular que utiiza como equipamento um mini trampolim. Tonifica os músculos, combate a celulite e ajuda a desintoxicar os tecidos.
Coreografias com socos, pontapés e golpes. Inspirado em artes marciais, combina exercícios de Karaté, Taekwondo, Boxe, Muay Thai. Melhora a condição cardiorespiratória.
Treino de resistência localizada. Trabalho de elevada intensidade ideal para a tonificação e definiçao muscular.
Treino em circuito intercalando exercícios aeróbicos e localizados. Ideal para melhorar a resistência muscular, queimar gordura e definir o corpo.
Desenvolvimento da força e tonificação de grupos musculares localizados: Glúteos, Abdominais e Pernas.
Trabalho completo de força, tonificação, coordenação e equilibrio, utilizando uma bola suiça.
Treino de força, sobretudo do core. Pode recorrer a diversos materiais como elásticos, step, pesos.